Hur mycket sömn behöver människan?

Frågad av Baronen. Sorterad i Hälsa & Skönhet

Hur mycket sömn behöver man per natt för att kroppen ska fungera, må bra och att man ska känna sig klar i huvudet?

1 Svar

Bästa svaret

"Sovtiden är väldigt individuell. De flesta människor sover mellan 6 och 8 timmar per dygn. För att kunna vara tillräckligt vaken under hela dagen krävs minst 4-5 timmars sömn. För att känna sig utsövd behöver de flesta människor minst 6 timmars sömn. Under sommaren är sömnbehovet lite mindre, under vintermånaderna lite större. Man skall undvika mer än 9 timmars sömn per dygn (genomsnittsvärde, gäller inte vid enstaka tillfällen när man måste återhämta sömnen). För mycket sömn gör att man blir slö, lätt deprimerad eller har svårt att koncentrera sig."

Ref: sahlgrenska.se/sv/Sahlgrenska-universitetssjukhuset/6/Lungmedicin-och-allergologi/Somnlab/Fragor-och-svar/Om-somn/

(3) (0) - Svar av Mailman för 22 minuter sedan

Ditt svar på frågan